睡醒了感觉疲惫

发表于 6 天前

兄弟们今天22天了昨晚睡挺早今天醒过来竟然有些疲惫是什么情况，昨天健身练了腿，现在下肢很酸痛，是因为这个所以影响了休息质量吗

发表于 6 天前

累了就多休息

发表于 6 天前

这个正常大重量训练过后身体会集中修补你锻炼的部位本来刚开始戒色的人身体会虚一些累也正常别管就行了

发表于 6 天前

因为你昨天锻炼的原因，很正常

发表于 6 天前

可以减少训练量等到身体慢慢恢复了再加回来。

发表于 6 天前

是的，肌肉乳酸堆积，出现酸痛

发表于 6 天前

戒色初期不建议力量训练，身体太虚弱了，最好以有氧为主。

发表于 6 天前

适度锻炼，不要过于劳累

发表于 6 天前

很正常啊，锻炼之后就会有酸胀感，戒色最好还是静养，想要运动你可以选择慢走，八段锦和金刚功

发表于 6 天前

这可能确实是由于运动量大了导致的劳累。无所谓的，以后多加注意就行了

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