遗精怎么办？戒色好好的遗个精就感觉回到解放前了

首先要注意避免容易导致遗精的因素，如白天yy，劳累，吃肉太多，喝酒，盖太厚等等，看看自己是不是犯了某一条。然后因为长时间sy导致精关不固，需要做固肾功加固精关。睡姿使用吉祥卧也能防止遗精。加油吧兄弟！

注意睡前饮食清淡   不要吃肉  喝酒  熬夜   白天不要太劳累  久坐  yy   适当的做固肾功   尝试大腿内侧有拉紧感就可以了  睡姿吉祥卧   多看吧里精品贴  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音   腾讯视频搜索南怀瑾老师  八段锦养生方法   多行善事  孝顺父母  多吃素  放生   配合养生知识  饮食清淡  早起早睡  积极锻炼  后期可以配合中药调理

遗精确实是让人比较头疼的问题了。虽然算不上破戒，但是它真的很伤身体，并且很影响精神状态。特别是身体本身就虚，一遗更是雪上加霜。
不过不要过分担心。推荐做固肾功。这个是很有效果的，而且是越做越有效果，既然开始做了就要坚持每天睡前都做。不能说今天做了有效果第二天就不做了，也不能说今天做了没效果第二天也不做了。效果是日积月累出来的，坚持一段时间后会发现遗精次数明显减少。
另外就是，戒色的恢复过程本身就是一个曲折上升的过程。并不是说身体状态一直上升，有段时间甚至会下降。但是时间长了，一定会恢复。只要坚持戒下去，总会恢复的！

加油

可以做固肾功。晚上避免剧烈运动，吃太肉，葱姜蒜刺激性食物。