戒色遇瓶颈，求助！

本人17手淫五年，脱发，发质差，尿频尿不尽，内分泌失调，个子矮，面色猥琐发黄，精力不足，嗜睡，脑力下降，由曾经的全班第一到了现在的全班倒数第二。
一年前接触到戒色吧，第一次戒了108天，第二次73天，这次124天，破戒后也是一发不可收拾，已经三发了，还有看片很多，真的很多，但是不会撸，也是感觉完事很虚，我时不时就看看片，我的戒色城墙看来是垮了，心魔随意蹂躏我，践踏我，控制我，糟蹋我，我像掉进了深渊，我很想抓住什么东西让我别再往下掉，可我什么都抓不住，我很迷茫，不知所措，我养成了每天学习戒色文章的习惯，但是我对他就像是耐药了一样，怎么发挥不出作用了？我很想再次找到好的状态，求各位师兄指点，我真的很需要！！！帮帮我吧！！！
感恩戒色吧，感恩戒友们，感恩戒色前辈，感恩宣传者，朋友们戒色真的很有必要，希望你们能找到纯净的自己，加油！！！

删除一切黄源，这是你戒色的第一步

会举报的话，举报你知道的网站

戒为良药每天看的时候可以多做笔记加强吸收，重要的是吸收率。先远离不良信息，每天建议练习断念口诀（建议500遍以上默念出声都可以）。落实好行动，放轻松失败是成功最坚固的磐石，只要坚持努力一定会看到效果的。

兄弟，既然你都知道危害了，那就忍忍，多出去转转，找找能转移注意力的事情去做，多去专心学习，哪怕聊聊小姑娘都行。

看完要去落实，你这是看得太多，没落实下去，旧有的坏习惯还没改变导致总是破戒

加油多看看精品贴

【戒色方法】
1.所有地方，拉黑淫媒，抖音，视频，直播，微博，微信，一切地方断绝淫媒。绝对不要关注让自己能意淫的人与事。
2.学习传统文化，学习国学，修德改命，养浩然正气。
3.早睡早起，锻炼身体，努力工作，竭尽全力的学习，锻炼自己的专业技能。
4.昂首挺胸，观想自己的心脏，肺部，以及自己的呼吸，目眺远方。
5.要有挺拔的站姿，不要有任何猥琐的身形。
6.不要实验自己的能力，以及控制欲，否则一定倒霉。
7.戒色就是戒色，只问耕耘，不问收获。
8.自利利他，救别人，就是救自己。除了多看戒色视频，不断的拯救他人，宣传戒色思想。
9.戒意淫，意识，潜意识，梦，彻底的完全戒除。
10.要不断地洗脑自己，日日不断地忧化自己，保持学习，热爱自己的热爱。

懂你，我刚从你这种情况里走出来。那时候，啥都不懂的小白估计都比我戒得好。
当时一方面，日课继续完成，并且落实地更严格，绝不剩一点任务，绝不拖延任务。
另一方面，听了前辈的建议，一有空就进来吧里，回帖也不挑，认真去看每个戒友的提问和心得，真心为他们想办法，自己不懂的就真心地去鼓励他们。我感觉当时鼓励别人的时候也有鼓励到自己，而且读每个帖子和留言的时候，也看到了很多很有启发性的内容，这对当时找回决心起了很大的作用。
然后当时还读到一篇讲什么是警惕性下降的帖子，里面讲到日课开始拖延或不认真做、重新开始打游戏看小说刷短视频、回复吧友帖子心不在焉草率了事、生活中懒散(没事就瘫在椅子上床上)，都属于警惕下降，一般回想下自己在戒色刚开始是怎么对待这四件事的，再对比下破戒前是怎么对待这四件事的，都能发现很大差距。
最后就是，休息了几天后，每天拿点时间锻炼，保持积极和预防懒散。
兄弟可以试一下，希望能对你有点帮助。

好好反省，真正发心改过，落实行动。否则看戒色文章只是走马观花，没有转化成自己的戒色意识，没有什么作用。