戒色第十二天破戒了

在此我要深深的反思一下，为什么我会破戒
1.没有足够坚定的戒色决心，对sq有一定的贪恋
2.时间运用的不够充实，经常花几个小时刷短视频，且还有赖床，熬夜等不良习惯但现在已经把快手的短视频APP删除
3.刚开始戒色时每当有念头都会及时断掉，但戒到后面心思却会跟着念头走没有及时断掉任由念头发展壮大
4.刚开始戒色时学习的心态很积极，但越到后面学习心态越来越懒散
5.戒到后面，感觉有些在强戒，盲戒
6.戒到后面，心态出现了问题。我认为我这次破戒的主要原因就出现在心态上面，欲望来时没有及时断掉，总想着去刷一点擦边的视频。刷了擦边后欲望就会越来越大。破戒时还想着这是最后一次
但所幸的是我没有破罐子破摔，而是从中找到破戒的原因，从而越挫越勇。正所谓平静的大海培养不出优秀的水手。
为此我还给我做了几点要求。1每天都要花一两个小时在戒色文章上面。2要有自己的计划，让时间过得更充实3要把那些不良习惯通通改掉。
希望我的文章对戒友们有所帮助，若戒友们有的也破戒了，也可以像我这样子打破戒的原因和接下来该怎么做一一列举下来。
在此我希望所有戒友们都能戒色成功。加油＾０＾

加油，多学习

加油师兄，还是要树立科学和专业的戒色观：
1. 建立坚定的决心
自我承诺：写下戒色的理由和目标，时常提醒自己。
设定明确的目标：制定具体的短期和长期目标，逐步实现。
2. 改变生活习惯
规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活作息，减少熬夜。
健康饮食：多吃水果蔬菜，避免辛辣和油腻食物，保持身体健康。
锻炼身体：每天进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，帮助释放多余的精力。
3. 远离诱惑
清除诱惑源：删除手机、电脑中的不良内容，避免浏览相关网站和媒体。
改变环境：远离容易引发不良行为的场所，如夜店、网吧等。
培养兴趣爱好：寻找并培养健康的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力。
4. 心理调整
正念冥想：通过冥想和正念练习，增强自我控制力和内心的平静。
自我反省：定期反思自己的行为和心态，找出诱发不良行为的根源，并加以改进。
保持积极心态：积极面对生活中的困难和挑战，避免消极情绪的影响。
5. 借助外力
寻求支持：向家人、朋友或专业人士寻求帮助，建立一个支持系统。
参加戒色团体：加入戒色组织或社群，与有相同目标的人互相支持和鼓励。
接受心理咨询：如果情况严重，可以寻求心理医生的帮助，通过专业的心理治疗来改善问题。
6. 宗教修行
宗教戒律：遵循宗教教义中的戒律和规范，如佛教的五戒，帮助约束行为。
祈祷和冥想：通过祈祷和冥想，增强内心的力量和信仰，提高自我控制能力。
7. 教育和学习
学习相关知识：通过阅读书籍、观看视频等方式，学习戒色的相关知识和方法。
提高自我认知：了解色欲对身心健康的危害，增强戒色的决心和动力。

在这里问一下，破戒后，两边肾有点痛属于正常现象吗？破戒当天能运动吗？或者说要隔多少天运动更加合适。

我以前也是这样很难戒到一个月，总是破戒，每次懊悔，尝试了很多方法，走了很多弯路，现在终于上岸了。兄弟加油

加油

加油楼主好好戒色养身恢复身体健康手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

不是这戒色吧怎么都在看文章啊没用啊

加油加油坚持

看黄必破，戒在修心，刚开始戒，时刻得提醒自己，自己为什么而戒，不能再看，也不能想，不能听，得经常通过学习或者帮助他人，来提高自己的觉悟，觉悟高了你才不会容易跟着念头走