戒色过程中怎么养生

个人养生意识差，求回复，感谢

熬夜+纵欲+久坐=完蛋。

最起码的早睡早起要做到，11点前睡觉，7点前起床，同时善能升阳，孝顺父母行善积德

养生，简单说就是不做伤害身体和心灵的事+做对身体和心灵有好处的事。
包括：1戒色，戒色是养生的基础！
2每天早睡觉，睡够觉，绝不熬夜！
3每天3顿饭好好吃，吃饱，吃容易消化吸收的食物，不吃重口味食物，不吃油腻食物。
4每天都要运动，但是一定不要流大汗，和做使自己很累的运动，散步和快走、养生功最好。
5不久坐，白天不躺床。不用眼过度，特别是久看手机，久玩游戏，刷短视频！
6抽烟喝酒一定要戒！
7不要让自己的情绪走极端，如过度兴奋，过度悲伤，过度生气。经常平平静静。
以上的做到了，最重要的养生就做好了

一般就是早睡早起，然后坚持运动，不熬夜久坐，吃的话能吃素最好，这样对我们的身体恢复也有很大的帮助，能减轻脏器的负担，烟酒这些能不沾就不沾，然后平时不良的信息不要看，总之就是对我们身体有伤害的事情不要去做，这样就是在养生

多看戒为良药，多运动提高毅力。

适当的运动，早睡早起，适当三餐都是可以的。加油。祝福你。

师兄加油

现在夏天，一定要注意多喝开水

吃好睡好玩好，不生气，不起大的情绪波动，多去接触自然事物，多去感受美好。这就是养生，睡眠是第一养生。