今天第19天，感觉到了高发期了，怎么办有点上头

学习戒色知识，提升觉悟是关键，加油

每天在戒色努力上得花点功夫

加油

睡前大声读正气歌三遍，可以边听边读。欲望来临了，就大声念南无阿弥陀佛，喃无大慈大悲观世音菩萨

每天早睡早起，锻炼身体，好好学习，认真工作，让自己忙起来，不起一丝一毫邪念。