身体要怎么快速恢复

之前趁着专生本考试那口气戒了78天，但之后又反复破戒了，今天帮我爸堆麦子，抬袋子的时候感觉自己劲好小，抬的很吃力，之后袋子堆的高了，扔不上去，我爸在肩膀上抗袋子弄上去的。
感觉自己好没用，家里什么忙，我都帮不上。

继续学习戒为良药，注意千万不能中断

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

太阳晒背，晒头顶，这个最直接

加油

这个着急不来   需要时间   慢慢来  闲暇有一天你一定可以帮上忙的   空闲时间可以做一些力量的训练  比如哑铃  臂力棒  打篮球之类的  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音  腾讯视频搜索南怀瑾老师  八段锦养生方法  加油

嘿，朋友！ （关注我，了解更多戒色知识）

哈哈哈，很厉害

千万不能去，外面病毒多。建议去h iv吧里看看，不要存在侥幸心理，很多人一次就中招，真得了病不知道能活 多久，还抬不起头来，甚至无法告诉家人，可能后半生都在悔恨中度过

你可以学习一点类似八段锦的动作，多打一打养生操，对身体的恢复很有帮助