我真的好想变自信啊啊，现在好难受，大家请看下文

自四年级开始手印到现在18岁，这么多年感觉整个人已经废了，说实话这么多年感觉没一天是人过的日子不管做事还是和人说话有时感觉到很紧张，社恐也是常态，每天生活在恐惧当中，一点也不夸张，经历过的人都知道。我年纪这么小看起来比30岁的人长的还成熟，在初中也比较自卑现在已经辍学工作。工作上也并不顺利，现在我想请教各位大师级人物如何能在戒色中恢复比较快，如何能变得自信。如若能变得很自信和人说话能怡然自得，畅所欲言让我少活二十年我都愿意了啊

这个欲望产生的原因是人到了一定的年龄，大自然刻入基因的繁衍程序启动了，人每天吃的食物到体内转化的能量开始往下走，能量慢慢汇聚，汇聚多了就会憋得慌，想要释放，这时候就会产生欲望（所谓饱暖思淫欲）。那么，反其道而行之，不让能量汇聚到那里，那么一切问题都解决了，找点别的事做，分散注意力。我个人的办法是每次感觉有欲望了，就找个安静的地方打坐，一心念fo号，观想体内的能量慢慢往上走，也就十几分钟，欲望慢慢就没有了。实际上好多人戒不掉这个东西，都是被骗了，被那些图片小电影骗了，不是那些东西有多美好，那些东西再厉害也只是个催化剂，本质上还是我们的这副肉身的能量想往外走，这个世界是很残酷的，我们一定要保护好自己的能量，不然是承受不了这个世界的艰难困苦的。加油吧各位！我在戒色这座山的顶峰等你们！

一定要戒色，还有飞翔老师说的很好就是“不泄为补”，养生一定要循序渐进，不能一上来就上猛药，锻炼也一定不能少，但切忌不要剧烈运动，还有对与脑子里的色情内容一定要学会断念，断念你像飞翔老师说的念佛经或一些身体动作比如疼痛来断念，切不可每日想入非非，看到那些擦边一定要及时杜绝，暗漏也是很伤精气神的，只要你认认真真戒色你的自卑一定会转换为自信的，如果是性格问题也不用太担心，人活一生，好好做自己就行了。

自信是会随着你的戒慢慢恢复的

参考上面这本书，能救你

按上面这本书去力行，逐渐能找回自信，也可以正常说话

好好戒，学习佛法吧，学着放下执着，不要向外求，学着向内驰求，多行善，多学习经典，推荐«楞严经»，对付念头可以用法门，法门推荐白骨观

戒掉就会好了，肾虚会变胆小，多学习圣贤教育，行善积德，可以在喜马拉雅听书，深夜加油站遇见苏格拉底，幕后 一位觉者的实修日记，一个瑜伽行者的自转，戒为良药，这本书能让你戒烟，金刚经说什么，你是自己命运的设计师，秦东魁老师最上等风水，终极自由之路。等，加油

加油

戒掉手淫，肾气足了，胆气就壮了，跟人交流就不会怕了，侃侃而谈。