好难恢复啊

戒色两百天 很不错了 如果不是强戒的话 说明有理论基础的 脾胃虚 就是肾虚导致的 一定要注意作息时间 能运动就尽量运动 这样子有助于恢复 至于遗精这一方面 要知道遗精的道理 戒为良药有一章专门讲遗精 睡前不能怎么样 干什么容易导致遗精等等 都要一一总结 并避免 就会好起来 加油

加油，多运动