这样做行不行啊？师兄们求求你了

身体虚弱，但是感觉八段锦恢复不明显。每天跳绳可以吗？跑步没有场地。每天跳绳30分钟，有助于恢复吗？

这些都是可以的，
重要的是你的身体感受，你如果运动完，歇一会就恢复不累了，第二天也不觉得累，就可以
如果你觉得完成的特别累特别难，完了休息很久才恢复，那就是过度了，就要减少量

八部金刚功

只要是运动都比坐着刷手机强，哪样适合就做哪样，广播体操也可以

好好修行发心改变的

加油 念佛可以帮助你

持续学习，将所学知识应用到实践当中，做到知行合一。这边推荐可能对你有帮助的书籍:《当下的力量》、《新世界灵性的觉醒》、《了凡四训》。最主要的还是飞翔老师编写的《戒为良药》。《戒为良药》是戒色的百科全书，里面讲解了戒色的核心方法。理论知道后 ，要落实在日常生活，戒色不是一戳而就的，是点点滴滴，慢慢改变，是从量变到质变的过程，你每次用正确方法对镜实践的过程就是不断进步的过程，随着日积月累，会越来越熟练，从而形成新的反应模式。慢慢的你会发现你已经彻底戒除了。一切的一切核心就是不断的重复，即不断的学习，不断的练习观心断念，戒色没有完成时，只有进行时。

恢复也不能急于求成，也是需要过程的，太急了反而影响恢复
做好每一天，自动慢慢就恢复的
运动把握好度，不能弄得太累，很虚弱时，微汗即可。
加油

要身体适应的强度，加油！

我感觉不太行，如果你身体虚弱，跳绳算是剧烈运动，这样容易引起遗精的，除非你身体感觉良好，适当做运动吧。不要为了马上恢复身体急功近利，饭要一口一口吃的，反正你如果运动觉得不累，身体无碍，就可以坚持，并且每天在原来基础上增加运动量