嗜睡期说明身体在努力恢复吗

我现在第15天，嗜睡，昨天中午睡了一小时，还是很困，然后晚上20.15开始睡着了，到22.30醒来上了一次厕所又开始睡，睡到今天早上7点起床！接下来我准备疯狂的睡眠！

嗜睡期如果睡了很难受就不要睡了，不难受就接着睡吧

每天超过10个小时的睡眠对身体也不好，戒色后要注重养生，避免熬夜久坐这些伤肾气的行为，坚持有氧运动和少吃荤食都有利于减少欲望和身体恢复。

是身体在恢复，但是切记这一切的基础都是建立在戒色上，如果不戒色身体只会越来越差。

是的。睡眠是一种很好的自我恢复方式，人体在修复时，是比较需要睡眠的。

久沃也伤身体

想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，去下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

是的，但不要长时间睡，保证一个早睡早起，一个午睡，其他时间就不要睡了。

嗜睡说明刚开始戒，戒到一定程度睡眠会恢复正常。
欲望翻不起啥浪是处于欲望休眠期，戒到一定程度会猛烈翻种子。
关于这些可以看看《戒为良药》，里面有答案

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。