13年史和13年老吧友，今日开始记录和分享交流

发表于 2025-6-11 09:50:36

现在又水肿，算是真正重开了。。。也不知道是不是昨晚吃烧烤
今天第一天，戒掉高盐高糖食物，争取11点半之前睡，睡不着就来一组力竭俯卧撑
”13年史和13年老吧友，今日开始记录和分享交流

发表于 2025-6-11 09:51:13

神经敏感畏光，神经症焦虑症

发表于 2025-6-11 09:51:57

第二天
昨晚11点半闭眼，12点左右睡着，今天早上水肿消了一些
说说经验：刚冲完的一段时间运动带来的利弊参半，虽然能够强化身体，但因为冲完身体虚弱，所以一个不注意更容易感冒，而且需要更长时间的睡眠来恢复，而睡眠时间太长又会减慢新陈代谢。所以，冲完前几天最好是轻微运动，等不适感逐渐消失，再恢复常态运动量。