天气热起来，腿控的我感觉受到了极大挑战

在看与不看间纠结，都变成社恐了，前辈们，怎么办？

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。

试试思维对治

不要去看，多联想脚气脚汗味。

试试不净观白骨观

每天坚持学习戒为良药，里面有一季是专门的对境实战的，看到就避开不看第二眼，如果起念牢牢看住自己的念头。还有就是散视，不要聚焦。加上不净观，没有问题的，一起加油。

不看，实在要看就看脸。我们因为习气眼睛容易抓敏感的地方看，还是每天修不净观好

《戒为良药》第101季是专门写破除恋癖的，你可以看一下，加油！

我的建议是别看，看完晚上特别容易遗精，我都是见到第二眼就看别的地方了

多去行善积德，正气积累到一定程度，对那些玩意自然就不感兴趣了。