哎。连续三天破三次，感觉自己好失败

想不开了

这的确是比较高的频率了，认真反思一下，然后吸取教训，戒不能白破。

第11季：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题

看看这季

加油

练习观心断念，用默念来断念。只用念第一句就可以。平时练习最后好练四句。

每天坚持500遍，正确练习方法在132句。平时断念默念第一句就行了

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

总结破戒原因，前辈戒色文章可以增加信心决心定力。加油加油

破戒还是自己哪方面没做好，及时找到原因并且改正。戒色失败最主要的原因就是内心思想没有净化干净邪淫的欲望没化掉，吧里总结了最简单有效的方法就是每天真诚的来吧里帮助鼓励吧友戒色回答问题，在自己很用心的去做的过程中内心欲望就被化掉了就不会破戒了，这是最根本的方法等会我给你分享二篇帖子你看下那里讲的更详细。