有没有吧友回复一下

想通过自己学习，彻底戒掉，比较难。可以通过打地藏七，能快速戒掉，我就是在成都一个寺院打地藏七，就彻底戒掉了，后来症状也慢慢消失了。现在是地藏七推广志愿者。
师兄私信吧。有些问题不好明说。

sy适度无害论是错误的，sy具体高度的成瘾性，好好学习戒为良药，学习提高觉悟，看看戒为良药第132季：断念口诀的学、练、悟，第99季：断念之刃的精深磨砺，认真拼命地练习断念，推荐念阿弥陀佛圣号作为日课，念佛一段时间心里会很清净，淫念会少很多，一有撸的想法，思维sy的危害，或念佛号消灭。

兄弟最好的办法是自我疗愈，建议你可以看看《当下的力量》，需要也可以加好友交流，感谢，加油！

去看戒为良药，上面都有这方面的解答