睡眠不好怎么办啊

发表于 2025-5-3 07:42:53

戒色后睡眠就一直很不好，都说睡觉对于身体恢复是很重要的，但我总是会早醒，多梦，有时入睡困难。第二天脑子就昏昏沉沉

发表于 2025-5-3 07:43:07

晚上少吃

发表于 2025-5-3 07:43:57

白天可以慢跑，然后晚上应该会入睡快点

发表于 2025-5-3 07:44:30

加油，好好戒～

发表于 2025-5-3 07:44:35

睡眠不好恰恰是因为你贪色引起的，并不是戒色的原因，凡事有个过程，戒1个月左右就会改善睡眠。因人而异吧

发表于 2025-5-3 07:44:53

加油！

发表于 2025-5-3 07:45:49

这是戒断反应，不要在意

发表于 2025-5-3 07:46:15

没事，我也是，教你个办法，睡眠不行没关系，闭着眼，控制好自己的念头，念断念口诀，不要让念头跑，这样又有可能睡觉，又帮助你练习了觉察力，即使睡不着但是你闭着眼了，就是修身养息了

发表于 2025-5-3 07:46:35

继續堅持戒色！晚上临睡前可以做做金鸡独立。可以改善睡眠

发表于 2025-5-3 07:47:19

睡前别想那么多，放空大脑。发现在想东西，立即断掉

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