戒撸十来天了，要爆发了，怎么办？

手不要动它，让它自生自灭

想尽办法控制，这段时间挺过去就好了

赶紧去看看SY受害者案列，在撸一下就会迎来症状大爆发的，一起加油，平时可以多思维九想观。

看《戒为良药》  如果不控制欲望 最后你会被欲望控制  死在欲望中

换个环境，不带手机下楼走一走,最好找个公园吸收自然精气，不要怕麻烦。要是你选择破戒会花费更多时间，而且做的是损害自己身体健康和让自己空虚后悔的事情。同时，一直默念断念口诀，脑子里努力斩除不好的念头，这招很重要，是提升对镜实战的关键。加油