请求给点具体的建议

我给你的建议 是针对你的情况的 有奇效 但是要坚持知道吗 这个方法是网上可以查实的也是我问了很多戒了几年的人告诉我的 并且秦东魁老师说过的方法 就是你每天要在评论区里劝人戒s 天天劝发个几十条 然后长期的行善 你有心理问题这些一点一点要行善 长期放生啊捡垃圾啊布施蚂蚁小鸟 每天念观音心咒几千遍减少欲望的

平时尽量避免独处 不要看小说偶像电视剧 然后多接触大自然 做好慎独 重点少看手机少看手机 避免熬夜

啊？是想到瑟瑟的就会控制不住小便吗

独处发泄，公共场合克制

多运动，多读善书，放弃掉言情小说，重新塑造三观世界