总是戒不下来

戒色后吧，也大可不必提什么从前怎么样怎么样，您并不欠多少人什么东西吧，朝前看就是了。
“落实学习”，就这样。悟性较普通的话，就更“认真一点”，拿笔也记。基本上有了第一个“大顿悟”(至少对我个体来说客观存在)后，一个月的这个“欲望高峰期”的坎就能过。
上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。

加油

戒色这个本来就不能放松，这个东西和戒烟酒根本不一样的，这个戒色每天都是警惕自己，随时都会破戒。

给初心者的提醒，也给您复制一份，
1:一定要系统地学习戒色知识，否则一定失败，没有例外(统计概率太低)。可以先从《戒为良药》(初心者的话我推荐直接从戒为良药第50季开始往后看，140季看完后再从头开始查缺补漏)开始。
2:大概一个月左右的时候，会有第一个 欲望高峰期 ，要注意。度过第一个高峰期就算慢慢步入正轨了。

也再强调一点，别担心“浪费时间”，飞翔老师的文笔很不错，内容也切实，很提升各方面素养。戒为良药好好看的话，高中语文120分没问题。政治、化学也会有帮助，都是比较吃素养的学科。