记录一下，今天算第十天，夜晚遗了，总结出了几点，第一个内裤有

今天第十八天，共勉。

第二十九天，期间遗精一次。

加油阿，mengyi的话要睡前有意识的告诉自己 要及时断念，这是最关键的，还要不要穿内裤睡觉试试对遗jing有帮助，在买个垫高枕头垫在膝盖位置，采用右侧卧位置，可以大概率防止遗jing了

春梦正常加油会戒掉的