记录一下，今天算第十天，夜晚遗了，总结出了几点，第一个内裤有

记录一下，今天算第十天，夜晚遗了，总结出了几点，第一个内裤有点紧，第二个白天不间断的yy，第三个凌晨12点多才去睡觉，太晚了，第四个是晚上做了春梦，但这是不可控因素，只能说也有可能是第二条引发的后续春梦也不是不可能。
保持警惕不能让心魔控制，减少独处时间，心态保持平稳，不要情绪波动太大。
(陆陆续续撸了10年的小卡拉的日记)

以后会在这个贴不间断更新我自己的见解

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。(这句真言对于新手来说很重要，每天至少内心要重复10遍打底)

白天yy极其容易导致晚上遗精  平时一定要牢牢看住自己的念头 邪念 乱思 都要立刻断掉 跟随 断的慢 晚上就可能会遗了  这时应该多做 固肾功 注意饮食作息  加油！

加油，总结的很好，吸取教训，以后早睡早起，不要yy。YY也伤身。可以同时做做固肾功，对控yi和恢复都有帮助

加油戒呀！

是的！不戒YY是没法有效控遗的！
一定要练好观心断念！
观心断念在《戒为良药》67、84、90、99、117、128、131、132、135、138季有

谢谢大家的善意的建议和提醒。今天感受大家的好意又元气满满了！

又跟朋友跑去嫖娼了，罪过罪过。希望给自己一个警戒，都是白骨，唉，他说他一个人害怕，就带朋友一起去了。

做这种梦得问你自己了