晚上意yin睡不着怎么办

晚上yiyin睡不着，一直想个不停，在学校里害怕耽误明天上课就sy了，我下次遇到这种情况怎么办

睡前别看手机，yy持续不断就当练习断念了，刚开始大家的yy都是满天飞的，日复一日的练习才做到念起即断，但如果刚开始就直接投降，那么只会加长你堕落的时间。

你应该去把戒为良药的第17季认真学习一下，那里讲了如何断意淫的方法。

别看手机

坚持住

不泄为补

穴位按摩棒，电脉冲，人中，少商，隐白，足够了

好好戒色，重新做人，加油

这是长期形成的意识，让你想个不停，突破口食少吃肉，直接把欲望降下来

嘴能管住吗？少吃肉，油腥，重口食物
腿能迈开吗？多动少坐
心能打开吗？喜悦和运动的功能一样，提升阳气。