现在到破戒高峰期了，怎么平稳度过

戒色30天，每天都有背口诀和学习文章。但今天已经有三次破戒冲动，应该是到了高峰期了

加油加油

你好戒友，最开始戒se第一个破戒高峰期欲望是最大的，只要渡过第一个高峰期，接下去就会好戒很多，新人要渡过高峰期我建议一定要坚定立场决心，最近能够容易导致破戒的行为尽量避开掉，坚持学习文章和练习断念，念头来了一定要发大决心去断念不要有贪恋，只要你断慢一秒在破戒高峰期念头等等就会疯狂的进攻你，第一次断掉第二次第三次念头就没有那么厉害了，新人刚开始要渡过第一高峰期只有强戒硬顶，可能你会觉得不是大家说戒se不要强戒吗？但是对于新人来说要他单单依靠断念是很难渡过第一个破戒高峰期，只有坚定立场和努力拼死不破，那么就可以挺过去。

呜呜，各位老哥，我需要方法啊

出去跑个十公里就好了

建议立刻出门走走，亲近大自然，养天地正气，军心已定，不可逆转，不破楼兰终不还

加油，多想想自己为了什么而戒，破戒身体会继续恶化，坚持戒色身体会好下去

在有妄念产生的时候，就念断戒口诀。
千万不要一个人长期的呆在封闭的环境。
晚上有条件就跑步，把自己跑成软泥，发泄完身体的火气。

一般面对高峰期，其实最简单的方法就是平常注意中练习，提升自己的实力，这样就可以在遇到难关的时候突破难关。就像打副本一样，只要把自己的装备等级都提上去，副本就轻而易举的通过。如果装备差等级低，那自然就很难通过。而别的方法就像是大佬带。而这些方法有转移注意力，保持警惕性，不净观，思维对治，避免独处。这些方法都是可以在一定程度上减少欲望的强度，然后再配合观心断念，应该就可以突破高峰期。那就是展现自己的决心和毅力，虽然说平常不推荐用意志力的方法来戒，但是在某种情况下，意志力真的是个很好的方法。不管头脑怎么想？我就是不行动，就是不听他的，气都气死他。这样慢慢欲望也会回归正轨，但是过程很漫长且煎熬。所以简单来说，就是使出浑身解数来战胜当下这一念就可以了。不管是什么方法？只要可以战胜它，都可以使用，前提是正确的，合理的。否则平常做的再好，关键一下输了也没用。所以，自己可以想一想，有什么方法自己以前学过的或者就是我刚才说的那些方法。不过我说的也只是个人想法，仅供参考。一念天堂 一念地狱。加油