情绪管理（笔记分享）

做人靠德行，一个人不管有多聪明，多能干，背景条件有多好，如果不懂得如何去做人、做事，那么他最终的结局肯定是失败。
司马光说：才者，德之资也；德者，才之帅也。
泰山崩于前，而色不变。麋鹿兴于左，而目不瞬。然后可以制厉害，可以待敌。
贪欲是修身养德的大敌
做人要有厚度、有气度，有纯度，对朋友要有温度，对是非要有尺度。
做人：对上恭敬、对下不傲，是为礼。
活着其实很简单，别给自己找难，很多事情没必要过多计较。
内在的修养是对灵魂的一种升华。
用简单的心态过一生，无论生活给予你怎样的际遇，你都会感受到快乐和幸福。
拥有精神高度的人，是包容而沉稳的，他们只专注于自己的责任，而不是盯着他人的过错。
当我静下来，才发现人生如此美好。
心静，是最美的境界！
安祥地享受平淡的幸福，是最好的自我修持。
世上本无事，庸人自扰之。当我们内心真的安静了，你会发现天空很蓝，草儿很绿，花儿很美，就连空气都弥漫着快乐的味道。

世上本无事，庸人自扰之。当我们内心真的安静了，你会发现天空很蓝，草儿很绿，花儿很美，就连空气都弥漫着快乐的味道。
老子曾说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”世界上最大的法则是自然法则，“自然”是宇宙的本源，所以，顺其自然才是人类的生存之道。
谋事在人，成事在天
该执著时要执著，不该执著须“放手”。尽人事听天命是拼搏人生的另一种境界，它绝非消极的承受，也绝非放弃人生应有的追求。因无为而有为，因无欲而足欲，当你尽力了，放开了，也就成熟了。
放下执著，看透表象，便不著相
当心无执念，了无牵挂，也就蜕去了俗衣。求自在不在于物，不在于所得，而在己，在乎心，在于执念的深浅。当我们放下目的性、功利性，自然地微笑，随时，随性，随遇，随缘，也就福德有望了。
柏拉图说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”心境淡然，即使衣衫褴褛又何妨，淡然地看待，用心品味，连白开水也有不一样的味道。如果你的心小如一碗水，那么狭隘的胸襟必将经受痛苦的折磨；如果你的心壮阔如一片湖，岁月的长河终将冲淡心中的苦涩。
安详，是处事第一法。谦退，是保身第一法。涵容，是处人第一法。恬淡是养心第一法。
《道德经》云：“专气致柔，能婴儿乎？”老子为何推崇“婴儿”？因为婴儿的心灵处于非常纯净的状态，那种状态是和道相合的，是充满大快乐的，一旦追求欲望、追求快感，就会从那个纯净美好的状态中跌落下来

谁都有烦恼的时候，只要不太计较，很快就过去了
其实真正的快乐并不是拥有得多，而是计较得少
自古至今，长寿者大多是乐观且宽容的，这无疑是不计较的另一项好处。
“心常泰”，即是泰然处之的意思，少计较就是一种大泰然。正所谓“事能知足心常泰，人到无求品自高”苛求未必能够顺意，计较未必能够得到，不如“心常泰”，对别人和自己都少些计较，少些苛求，人必定能心情和顺而快乐。
有一个好情绪，做起事来也会顺利很多。每个人都有状态欠佳的时候，也有遭遇挫折的时候，也会遇见各种困扰和压力，这时一定要善于调整，让自己情绪稳定，避免陷入烦恼和纠结，要学会看破放下随缘，内心要保持稳定，情绪要乐观一些。这种调整能力就是一种修为，和每个人的德行也密切相关，所以平时要多学习圣贤教育，让自己在这方面的修为能够得到提升，这样遇到挑战时，才能从容应对。高手是善于调整的人，懂得及时调整状态，因为他们深知，只有内心稳定，才能戒得稳定。
据一位在坑道里待了20天的15军45师摄影员回忆：“坑道里被炸得一直在掉土，没有任何亮光，空气混浊。坑道里大小便不能及时处理，烈士的遗体不能及时掩埋，硝烟味、硫磺味、血腥味、屎尿味弥漫在坑道里，让人窒息。坑道里最缺的是水，压缩饼干根本就咽不下去。有的时候甚至要喝尿，但因没水喝，尿也很少啊……有一个坑道，10多名战士直到饿死，还端着冲锋枪守在坑道口。

大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较；大气象者，不讲排场；讲大排场者，露小气象。大才朴实无华，小才华而不实；大成者谦逊平和，小成者不可一世。真正优雅的，必定有包容万物、宽待众生的胸怀；真正高贵的，面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之。
看得破的人，处处都是生机；看不破的人，处处都是困境。
悭吝嫉妒的人，即使财富满室也走不出内心的贫乏；埋怨自怜的人，纵使四肢健全也跨不出内心的框框。
人生有三境界，先是看远，才能览物于胸；再是看破，才能洞若观火；最后是看淡，才能超然物外。
有容德乃大，无欺心自安。 不生燥妄气，自有清虚天。
计较得太多就会成为一种羁绊，甚至是一种苦楚。很多事情既然已经命中注定，我们就要去淡然面对，看开得失，就能够看到另一番天地。
很多事情都是相对而言的，没有一种明确的标准表示具体对错，一扇门关上了，必定会有一扇门开着，关键在于我们用什么心态来面对。
这拂逆，这难题，这痛苦，都不只是我一个人才有机会遇到的，而是世界上很多人都有机会遇到的。
当我们遇到挫折的时候，第一样要做的事，是马上找一个新的希望。
对一时的烦恼，最好不要太认真。一方面，你要相信，人人都有烦恼。另一方面，你要相信，你绝不会永远这样烦恼下去。

一个人不能没有希望，希望虽未必实现，但在希望的过程之中，我们会由于希望的鼓励而增加了生存的勇气。
不要羡慕平稳的生活，不要畏惧苦闷的心境。假如你有坚定的理想，有足够的信念坎坷的遭遇和苦闷的心境都可以构成推动你的力量
王阳明：心若安定，万事从容。
豁达的人心胸开阔，性格开朗，能容人容事。豁达是一种大度和宽容，豁达是一种品格和美德，豁达是一种乐观的豪爽，豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度。豁达，是人生中最高的境界之一。有大智慧的人最豁达，而豁达的人才能收获满满的幸福感。
著名诗人顾城曾说过：“黑暗给了我们黑色的眼睛，我却用它寻找光明”身处困境，只要能保持乐观的想法，我们终究会找到走出困境的方法。如果我们一直盯着当时不好的局面，让自己的思维深陷在困局当中，不仅不能解决问题，还会使糟糕的境况进一步恶化。
《菜根谭》：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空”
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节
别忘了，人生有时候是塞翁失马，焉知非福
眼前吃点亏不用太沮丧，要知道塞翁失马，焉知非福
常想一二，不思八九
你过得不好，只是因为想得太多，读书太少。
漫画家蔡志忠先生一生奉行一个准则：
“过最简单的物质生活，做最丰富的精神思考。”
他每天只吃一顿饭，即使是馒头就着豆腐乳，也吃得有滋有味。
人生中从来都没有什么上天安排和命中注定，有的只是因果报应。
在现实生活中，有福的人总能化繁为简，他们能够轻易看透许多事情，不会受困于心，更不会被外界环境所牵动。
只有提高自己的能量等级，才能吸引同频的事物来到你身边。
人生的秘密在于提高振动频率，
当你的振频上去了，幸福、丰盛、喜悦、平和自然会到来。
宇宙中的每件事物都在振动，念头能量的波动会吸引和它振动频率相同的东西过来，你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。提高振动频率将会产生美好的感觉和吸引美好的事物，你会经历与你振动水平相匹配的事物。
高频正面念头：慈悲心、责任心、同情心、利他心、感恩心、孝顺心、恭敬心、谦卑心、惭愧心、随喜心、仁爱、宽容、诚信、忠义、慷慨等；
　　低频负面念头：意淫、愤怒、仇恨、贪婪、嫉妒、抱怨、傲慢、吝啬、虚荣、烦躁、欺骗、虚伪奸诈、幸灾乐祸、自夸、恐惧、狂妄和自私等。

当我们保持宁静与归于中心，我们维持着高振动，能让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。爱和慈悲是高频轻盈的振动，可以瓦解低频沉重的振动，我们要学会无条件的爱，多发慈悲心，多发正面的念头，这样可以快速提升自己的振动频率。
　　憨山大师云：“一念恶心起，刀林剑树枞然；一念善心生，宝地华池宛尔。”
如果想改变生命中的任何事，就借由改变你的思想，来转换频道和频率。
当你提升了自己的振频，你的生活就会向着好的方向发展。
感恩心是高频率的念头，经常生起感恩心可以很快地提升我们的振动频率，每天都应该发出感恩心，不少书籍都提到了感恩的练习，让自己习惯于进入感恩的高频状态。
可以把自己想象为一个“念头发送器”，只发送正面高频的念头，不发送负面低频的念头
人生的最高目的就是提升自己的灵性和振动频率，学会无私奉献、无条件的爱，活出圣贤教诲，活出真正的自己，高振频的爱与喜悦是你的最初属性，这是神圣而圣洁的力量。
《人间是剧场》：宗萨蒋扬钦哲仁波切著，修行的真正目的，是学会控制自心，使心不受外在事物的操控。
同样，在人间这座剧场当中，如果我们学会以出离心面对生命的大戏，就将获得自我控制的能力，因而能够在生活中自在自如，懂得欣赏和感谢生活中的每一个瞬间。

有人说：“如果没有出现强盗，圣地亚哥就不可能实现梦想。”
圣地亚哥给出了这样的回复：“即使一无所获，在寻宝的过程中，每天都充满了光明，这比实现梦想更具意义。”
财宝只是一个结果，而这一路不辞辛苦、永不放弃的追寻，才是追梦旅途里最大的宝藏。
事能知足心常泰，人到无求品自高
杨绛先生有这么一句话，过去事过去人，笑笑就好；现在事现在人，尽心就好；未来事未来人，随缘就好。
塞翁失马 焉知非福：任何事情都有好与坏的两个方面，即便可能一方遭受损失，但也有可能因此得到一些有益之处，反之亦然，即好事坏事在一定条件下可以互相转化。

一切都是最好的安排
人间非净土，各有各的苦
那么怎么理解“险夷原不滞胸中，何异浮云过太空”这句诗呢？心学告诉我们“心外无物”，只要内心不动，一切的艰难险阻都只不过是纸老虎，逆境再危险也只不过如同浮云掠过太空一样，在心中留不下任何痕迹。
当面对挫折时，用心去解决困难，用心去改变现状，而不是将挫折挂念在心。请相信天无绝人之路，亲爱的朋友，当你面对人生中的挫折时，请在心中默念“险夷原不滞胸中，何异浮云过太空”，当你感受不到困苦了，困苦不就也随之过去了？
人生在世，不乏有许多掌控不了的事情，其中有些更是无法回避的无常之事，阻止不了也防范不了。然而有些东西是可以寻求或修炼例如平和的心境，开阔的胸襟，和顺的涵养。
当逆境不辛降临到自己头上时，抱怨不是办法，忍受也非上策，畏缩不前更是有害而无利，唯一的出路是泰然处之，知难而上，矢志不移。纵天塌下来也会有办法处理，时时刻刻如沐春风之中，生活自然就能够如意起来。
只要用一颗平常心看待遭遇的顺境逆境，那么人生就没有过去不的坎。
　人生诸多不幸的三个根源：不孝、邪淫、杀生！
一个内心强大的人，不会被外界影响，丧失自我，丧失理智。
希腊哲学家赫拉克利特说：“除了变化本身，万事皆变化无常。唯一能够确定的只有当下。”
流传甚广的名言：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”
退一万步想，即便发生了，也不会如你想象得那么艰难。
你会发现，曾经让你头疼棘手的事情，真当你转身直面的时候，总会一样一样地被解决。
真正困住你的，其实不是事情本身，而是在胡思乱想中，对自己一遍又一遍的负面暗示。
松浦弥太郎曾说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
《圣经》中有言：“不要为明天而烦恼，因为明天自有明天的烦恼。”
既往不咎，未来不忧，怀一颗从容之心感受当下，才是人生最高级的活法。
如同一位作家所说：“一个人最重要的能力，是不论命运将你抛向哪个地方，你都能用尽全力，快速自救。”

人到中年，再看《肖申克的救赎》，终于明白了“得救之道，就在其中”这句祈祷文的真正含义，无论命运将自己带往何方，靠自己，才能“逃出升天”。
“不要忘了，这个世界上穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望。”
要相信，那些打不死我们的，终将使我们坚强。
人到中年，总有一种被压迫得无法喘息的感觉，好想放手，好想放弃，却找不到理由和借口。
其实，大可不必就此退缩。因为，熬过去，前面就是一个艳阳天。
笑是上等风水的根源。为什么？因为当我们笑的时候，嘴角朝上，嘴形像元宝，风水学上称为“元宝风水”。这还发不了财吗？肯定发财。
“笑一笑天堂有座，愁一愁地狱开门。”
　实际一个家庭，我们要真正能学会笑，风水由我们自己掌控。我们要是学不会笑的话，风水由房屋掌控。要总是笑不出来的话，肯定就变成皮笑肉不笑了，久而久之变成一个冬瓜脸，要不就变成苦瓜相，别人看见你就很痛苦，怎么可能发财？
　　我刚去公司上班时，董事长说我不会笑，我没有办法，就请了个弥勒佛像回家，天天对他笑十分钟，一直坚持到现在。所以这些年我基本上是心想事成，脸也越来越圆，很多人还说我耳垂比以前都大了，这都是笑出来的。
　所以我们大家要记着，想要上等风水，就用这个法宝—笑。很多人认为自己的运气不好，什么原因？从我们自身去考虑，看看自己连起码的笑会不会。
《财神经》上记载，财神爷是“头戴金来身穿银”，富甲天下，人家怀中还抱了一个聚宝盆，有财专施有德人。没有德的人，得不到财神爷保佑。
真正的上等风水就在自己身上，就在你的思维、行为。你想幸福，你想发财，你想成功，一切答案都在你的身上
　我历来认为，人这一生要想永久保持好运气，不衰败，上等方法就是常思人恩德，想人好处，这叫聚光。
　　要是老想人不好，嫉妒、憎恨、抱怨，哪怕笑也是皮笑肉不笑，这就是败运之基，就会聚阴气，阴气向下，肯定会倒霉。
发财与否，倒霉与否，全部与你的心、你的行为、你的心性有关系。要想发财，要想遇贵人，你的内心世界就不能有小人、仇人这个概念。
　　怨气来了以后贵气就没了，一发怒什么素质修养都没了。恨的这种念头一起，喜神就走了，鬼就来了。再一抱怨，福神就走了。常怨的人心中装垃圾，装不下福报。接着寿神也走了，你天天起烦恼，精气神不足，那就折寿。

分享得很好，感慨很多，尤其喜欢那句“面对强于己者不卑不亢，面对弱于己者平等视之”。希望每个人都能修炼达到这种境界，成为一个兼怀感恩心与谦卑心的人。