失眠烦躁易怒

有没有师兄知道晚上入睡困难，感觉刚要睡着被什么吵醒之后就再也睡不着了，烦躁，感觉心里有一团火，发泄不出来。很难受，因为上班原因早上起的早，担心休息不好去，第二天难受，焦虑，等等，这个问题已经困扰我很久了。就是想请问各位有什么治疗方法或者药物？感激不尽。

加油

睡不着千万不要着急，你越是着急就越睡不着，睡不着的话，就闭目养神，一定要修心功夫到位，不要急躁，可以听听抒情的纯音乐缓解心情
平常不要劳累过度或思虑过多，这样晚上很容易睡不着，你一定要系统的认真戒色
1:每天坚持学习戒为良药
2:每天背诵断念口诀500遍
3:每天看受害者案例
4:多做戒色笔记
还有一定要做到不意y，不看擦边内容，不看h，坚决戒掉手y恶习！ 断念非常重要，一定要每天练习，做到条件反射的地步 我相信你一定可以戒掉的，相信自己，一起加油吧！

我高中的时候也是这样，就算是在安静的时候也睡不着，脑子里面一直在或是乱想，之后戒了慢慢的就好多了

加油

心态上不要害怕睡不着，已经睡不着了，再加上烦躁，那就更睡不着了。对睡不着的执念会导致你担忧、焦虑、烦躁，然后反过来更加睡不着，这是死循环。睡不着可以试一下念fo号或观yin心zhou，保持心平气和的状态下念。

你好私信发你了，我这几年自己总结的一些失眠方面方法，认真看看。

睡不着一般是有烦心事，建议你睡前做一些冥想，对睡觉有帮助的！加油！

加油

很多戒友都问过胡思乱想的问题，他们会说自己在很多时候都会陷入天马行空乃至荒诞不经的妄想之中，甚至会出现强迫思维，一直想一直想，思维就像一团乱麻一样搅和在一起。特别是失眠的人在睡不着时更是会乱想，一不小心就想到邪淫的方面了，本来睡不着就烦躁，然后一想到那方面，就爬起来去看黄了。对于无意义的瞎想，我们也要学会克服，这种瞎想也是一种能量的耗损，在瞎想一段时间后，就会感觉很累，想来想去，精力都消磨掉了。大家都听说过“快刀斩乱麻”，断无意义的念头和断意淫是一个道理，都要做到念起即断，不要去跟随那类念头，你不跟，它就会自动失去动能，你一跟，就会给念头注入继续动下去的能量。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑，当你向内看时，你会发现过去的模式就是一次次认同念头，一次次被念头的洪流带走，而现在你要立刻发现，然后拉回来，随着觉察力的增强，你会发现自己对念头的掌控越来越强，渐渐就能做念头的主人了，一旦能做念头的主人，即使睡不着，也不会感觉很难受，因为你可以心平气和地闭目养神，这样也是一种很好的休息。如果你无法驾驭自己的念头，失眠的痛苦就会加倍，一方面来自睡不着的焦虑，另外就是念头在不断乱动，在一点点消耗你的能量，让你感觉更累，这是心累，有时心累比身累更累。当你失眠了，是祸其实也是福，你正好可以利用失眠这段时间来练习观心，当你这样做了，你就会觉得失眠的经历并不是太难熬，这就是转烦恼为道用，转烈焰为清凉池。
南怀瑾先生云：“善的行为在中国医学上，或依阴阳家来说，是属于阳的光辉的一面，是开发性的，而恶的行为属于阴性的，它是收缩的、紧张的，会使自己起恐惧感、痛苦感。那么，这个善恶的行为在心理上的差别影响，心理的状况又影响了自己的生理，有这样的严重性。因此，真正修一切善，救助众生，人性的光辉自然发生，智慧便逐渐发起来了。一念善心起，智慧必然开展，甚至立刻就变。魔也好，鬼也好，都是怕善人的，做了善事，你的阳刚之气就大了。我有个老朋友，专去传说中闹鬼的地方，甚至还烧香请鬼现身给他看一看，可是这一辈子就没碰见过鬼。因为他的阳气太强，是常常行善之故。你行恶，阴气就重，那魔就会被你所吸引。一个不打牌的人会有人常来兜他打牌吗?这个道理是一样的，都是在找趣味相投的。”
戒色后要学会行善积德，要止于至善！中医也讲善则生阳，行善就是在积累正能量，邪淫就是在积累负能量。邪淫为万恶之首，自应严戒，孝为百行众善之原，自应力行，但有违背天理，对于自心有愧之事，就是恶事，应绝对不做，免召恶报。当你不断做善事，你的身心都会向好的方面转化，自己渐渐也会学会感恩，记得在沉迷邪淫时，我是发不出感恩心的，那时的我充满戾气，出口成脏，后来浪子回头，开始戒邪淫和修善，渐渐心态就好起来了，身心是合一的，养生的最高境界是养心，而养心的最高境界就是止于至善。圣贤深知这个道理，真正德高望重的人往往会健康长寿。如果一直在起邪念，其实最终伤害的就是自己，因为你一起邪念，就是在积累负能量，起得越多，积累得越多，最后就会导致症状爆发，始作俑者就是自己，祸福无门，惟人自召。真正明理之人，就会有意识地行善，在马路上捡个垃圾丢垃圾桶，这也是一个善行，勿以善小而不为，每个善行都是在积累正能量，每个善行都是一块金子，要积极努力地行善！
生活中不要给自己太大压力，要懂得顺其自然，顺其自然不是什么都不管了，而是更智慧、更高明的管理与应对，不要产生敌对的情绪，要学会接受失眠，感恩失眠，通过失眠的经历可以让一个人体悟到很多方面的道理，比如人生的道理和养生的道理。我曾经是神经症患者，但是我很感恩神经症，是神经症让我有了一个很大的觉醒与蜕变。当出现失眠时，不要过度关注自己的失眠问题，有的人一出现失眠马上就消极思考，发出来的念头都是消极负面的，即使是很严重的失眠，我们也要积极面对，多发出积极正面的念头，这一点非常关键，一个念头就可以炸出一个世界，就像投入水塘的一个石子，会荡漾出一圈圈的涟漪。不管遭遇了什么，请记住，一定要发出积极正面的念头，要感恩一切，要保持乐观。念头解码你的现实景象，你起什么念头就会解码出与之振动频率相符的世界。