戒色5天，失眠

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

这都是戒断反应 不要怕 睡不着就闭目养神 不要熬夜 坚持戒下去就会恢复 坚持运动 锻炼身体 一定要彻底戒除 不要让悔恨的泪水叫醒你

我是过来人，放心睡眠恢复很快的

好好戒色加油

加油，保持心态平和，坚持戒下去慢慢的会好起来的，祝你早日恢复身心健康，