47天还是破了

这周心魔隔几天就来找我一次，终于在周五晚上对我发起总攻，也许到了欲望高峰期了，整个人除了对游戏有点兴趣，对其他东西一点都没有兴趣了，连平时每天要做的养生功法也没有做了，然后玩游戏的时候就对游戏里的角色产生遐想，但是被我即时断除了，接着就觉得十分无聊，念头和微妙感觉不断攻击我，我果断把电脑关了去做养生功，做完后准备睡觉了，但是心魔又来了我辗转难眠，后来我终于无法抵挡诱惑，开始浏览了下网站觉得不过瘾，然后是看了短视频然后居然是我之前看过的全是女的跳舞，之前的没删干净，于是我就陷了进去，接着欲望越来越大就翻出之前的h破了

虽然破了，但是这几十积累的成效还在，加油，总结经验，一起加油

这阶段戒色总共y精了三次两次无梦，一次有梦，破戒一次，恢复情况不太理想！我总结了以下几个方面的问题对今后做出调整：
1.没有做好及时断念，让念头不断增加增强，最后无法遏制 以前一直强调断念，但是真正要断念的时候确没有这么利落，存在速度慢的问题，在平时也是杂念纷飞不在意，断念平时就得不断练习，不应该是y念才去断

避免连续破戒，加油

2这次破戒属于无聊破戒，无聊是因为没有计划，没有目标所致！首先要树立目标，然后每天也要有相应计划去规划好自己的生活，尤其是周末更加需要注重

3没有远离h，到了破戒高峰期，人会变得异常敏感，然而我没有及时停止游戏，停止玩电脑，手机里之前的短视频软件也没有删除干净，睡觉前也没有放开手机，从而进一步导致我破戒

4.在跟随念头的过程，没有及时干预，对镜实战也不行，平时需要重点练习对镜，同时也没有坚持最后不L的底线
5.y精也没很好的控制，导致身体恢复不理想，以后应该增加固肾功和吉祥卧的养生功法
我不知道我总结的到不到位，希望各位师兄给我提意见，我会认真听取，对于这次JS我觉得我存在很多不足，但是我已经把心态调整过来了，我会用这几天的教训为基础继续努力戒

三个星期后，要坚定信念

我的理解是以后睡觉前后最好不要玩手机，或者准备个不能上网的手机，里面下载文章，在床上只看文章。

下次避免，多学习提高警惕加油！