我发现一件事，不能硬戒……

你们看过《一人之下》吗？武当王也谁都羡慕吧，谁不是从10年没修炼没练炁、没在异人圈子里混的张楚岚开始的？
戒色也一样，也需要漫长的修炼过程，跟从自己的内心，别着急，一点一点磨练自己。

你一定要系统的认真戒色
1:每天坚持学习戒为良药
2:每天背诵断念口诀500遍
3:每天看受害者案例
4:多做戒色笔记
还有一定要做到不意y，不看擦边内容，不看h，坚决戒掉手y恶习！ 断念非常重要，一定要每天练习，做到条件反射的地步 我相信你一定可以戒掉的，相信自己，一起加油吧！

硬戒本身就是戒色的人最常犯的错误，只靠毅力不学习戒色知识是属于强戒盲戒注定不长远，你要每天学习戒色文章，提高自己的定力和觉悟，学习断意淫口诀，用这个口诀斩断心里的淫念化解欲望，来到这个吧，就应该要明白戒色要讲究方法，你应该先去看看戒为良药这本书

加油师兄

没错，不能硬戒！
你要想戒色成功，就一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断！
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。