我发现一件事，不能硬戒……

我戒的过程中，虽然知道手淫的坏处，也知道脑子里意淫是对女性的不尊重，可为什么还会手淫呢？
我觉得心不能太浮躁，人不能让自己变成一个高压锅，不能太闲，不要无节制地做一件事情让自己成瘾（比如打游戏），不要切断自己与世界的联系，要学会正确理解孤独（你总得自己一个人吧，父母都不能跟你一辈子……），不要看擦边和有性暗示的视频，这个更重要。
人如果处在一个高度紧张的状态下，就会想释放多巴胺让自己轻松，获得刺激（难道你们不觉得射精之后会有短暂的舒服的感觉吗），之后就会亢奋，胡思乱想，之后就会变得浮躁，然后再反思，如此反复，陷入了一种死循环……
如果拿我来讲的话，还有个比较容易忽视的方面，就是生活方式太单调，就是打游戏，要不就是过度幻想，幻想一个完美的自己，让自己有个满足感。可是回归现实呢？现实会教你做人，现实和幻想之间是存在落差的，落差越大，心态越崩。然后你就会想办法让自己兴奋起来，而且还不用什么成本，手淫就是其中之一，一旦手淫行不通了，你就会换一个获取多巴胺更快的方式，比手淫获取方式还要快，还要刺激，所以就此打住吧……

人还是要活的有目标的，寻找自己的爱好，挖掘特长。
而且，不能急，不能紧张，要及时调节，没有那么多一蹴而就和一帆风顺的事情。

强戒，硬戒必然失败！楼主一定要行善和读戒色文


一定要每天坚持读戒色文来净化思想，每天行善来提升正气，每天孝顺父母，每天捐点钱，每天来吧里帮助至少20～30个戒友，是真诚的帮助戒友！黄帝内经云：正气内存，邪不可干。每天行善可以提升孟子说的浩然之气！我们之前伤害自己身体太久了，正气太需要行善弥补了，楼主加油！可以去我的主页看看我的帖子，遇到什么问题也可以问我，我会给你帮助的！一定要扎扎实实打好戒色基础！

行动要多于思考，多做少想。

糖吃多了也齁挺，饭吃多了也撑，过尤而不及。

表面上是戒色，实际上是在改变自己的生活方式，甚至是颠覆。

知道为什么道理都懂，明知道手淫有害，还会忍不住这个劲儿去手淫吗？
一是确实是舒服呀，二是糟糕的生活方式，三是你是硬戒的，硬戒的结果就是你憋的时间越长，你想手淫的欲望就越强烈。

爱美之心，人皆有之，这个是生物本能。
为啥会反复手淫呢？有对象你会去手淫吗？你有钱去一些特殊服务场所你会去手淫吗？
总结一句话就是：你既没钱，还没对象……所以你只能看片儿呀，与纸巾作伴，飞机杯都比这个要强很多。
多说一句，压抑性爱其实是反人性的，憋的越狠，你释放的欲望就越强烈。

承接上一楼说，你社交方式和生活方式单调，说白了就是太闲了……
特别还到了性欲最猛烈的年纪，这些综合起来，戒色戒不掉就不足为奇了……

我不是在为自己或者其他戒友破戒找理由……手淫只是表面现象，要明白自己为什么手淫……