因为失眠而破戒的怪圈如何避免

各位师兄好，我本人经常会失眠，一失眠就特别容易破戒，容易忍不住去看黄sy。我之前也想过睡不着就看书，但是一失眠想破戒，就容易忘记这回事，该怎么打破这个循环。

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

失眠会导致情绪变差，情绪变差反过来又会影响睡眠质量，情绪一旦变得负面消极心魔就会乘虚而入，不断怂恿你破戒！所以在失眠的时候一定要提醒自己做好情绪管理，尽量让自己保持心平气和，不断地反观内心，其实失眠的时候正好可以用来练习观心断念，那些烦躁的念头、怂恿你破戒的念头都可以觉察消灭，这样既可以让自己加强警惕又能有助于睡眠，养成睡前观心的习惯是非常好的，加油！

第84季：从入门到精通之断念实战

看看这季

每天晚上睡觉前，看看戒为良药，来戒色吧李里看看案例，你就会坚定决心了

加油，好好戒，不要报复性熬夜，不要奖励性熬夜。早睡先要早起。

戒为良药这本书多看，里面有讲

失眠就去LU，LU又会导致失眠，你这是恶性循环，必须打破，那就是戒

帮助别人，就是帮助自己，多多发布邪淫危害的文章或帖子，让更多的人看到，让更多的人悬崖勒马，必将功德无量，即使有一个人看到，那也是非常值得的。当我们以助人为乐，无私奉献的时候，喜悦充满内心，心中的淫念也自然消退。