要不要5点半起来

我今年二十四因为 大学手淫 后来退学了 复读再考了一次大学 现在大二 戒色有一点很纠结 那就是 早上5点半起床 很困  说是提高阳气 是不是真的

刚开始会很困，慢慢就会习惯了，早起必须做到早睡，这样坚持下去。身体是会越来越精神的，早起可以出去运动锻炼一会，半个小时左右都可以，根据自己体力调整锻炼强度，以戒色为基础，养生为提高，不断坚持身体是会逐渐恢复强健的，加油

尽量早点睡，至少保持六个小时及以上睡眠

早起对戒色确实是有很大帮助的，这点作为过来人深有体会。首先，早晨人的欲望还是比较强烈的，如果躺在床上睡不着，邪念就会不断地冒出来，很容易破戒，而早起后，人到一个外面空旷的环境中，邪念自然消退，就可以很大程度避免了破戒的几率；其次，早起后需要给自己安排点事情做，比如慢跑或做些自己喜欢的运动都可以，锻炼半小时就可以，以有氧运动为主，不宜出大汗，而且每天能做到早起，对你的意志力和定力都会有很大的促进作用，这对长久戒色也是帮助非常大的

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

加油，越戒越好。

早上可以早起可以活动一下，感觉没睡够可以补个回笼觉不要久，此时阳气已经发动了。

加油，，每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断断一天很可能就破戒一次，刚开始戒的时候一定要多看戒色文章一天最少看两个小时，不然心魔来了你抵挡不住，如果你本人比较懒不太想看戒色文章或者看久了感觉太累了，就下个荔枝软件里面有戒为良药音频版全集，每天认真听几个小时把自己脑子洗干净听着比较方便，有计划有目标的戒色才能戒色成功，一定要克服懒惰的毛病不然一辈子都戒不掉手淫，每天一定要强迫自己学习戒色知识或者听戒为良药音频版把自己脑子黄毒洗干净了才能战胜心魔，平时自己没事可以心里默念断念口诀，

早睡早起就好了

不用。可以六点或六点半。
提升阳气靠早起微乎其微，靠每天适量运动，和积极的心态