最近总是破戒，最多12天，最少4天，之前最多70多天，但是无

最近总是破戒，最多12天，最少4天，之前最多70多天，但是无论破戒与否，总是爱放屁，每天跑步三公里就满头大汗，大家也是这样吗

要有养生意识，不要剧烈运动，选择微汗运动，以散步和慢走为主，大汗伤阳，不利于恢复，爱放屁可能是在通三焦，是身体的一种自我调节，坚定戒色信心，加油

决心很重要，但戒色也要有方法，不然时间长了，决心就会退转，最后就变成没有决心，也没有对治的方法，就会破戒。方法上要福慧双修。培养福德，增强正气，怎样做呢？多做善事，诸恶莫作，众善奉行。如何修慧呢，要先“知”，知道道理，就要每天看一篇戒色文章，看后写一段感想。然后才能“止”，就是不意淫，不看黄，不看擦边球等。然后才能“定”，就是念起即觉，觉之既无，既然都没有念头了，自然就不会破戒。希望走福慧双修这条路。

锻炼这个要根据自己实际情况来，适量微汗最好，破戒说白了还是存在思想误区，要多学习戒色文章，真正把戒色知识运用到实际，多来吧里看看，加油啊

加油

加油

好好用功，不要重复一个错误连续犯。一定要加强断念和学习，还有就是学习不能三天打鱼两天晒网。一步一个脚印，功到自然成。加油

不建议剧烈运动，大汗伤阳

现在是夏天与秋天，这个时候跑3公里能不冒汗吗？

我最近也是爱放屁，不知道咋回事儿，也是真正刚刚前两天戒色，之前从去年戒色，破戒了很多次，中间也有很多看黄 yy 但是我坚信，戒色后只会越来越美好，不戒色永远不会好！