我想运动，但是我心里爱纠结，在网上查了下，心脏不舒服，也就是心

跳加速，心饽，就是劳累过度，那我不早劳累过度了？但我还可以运动啊，我九觉得心脏不是那种特别不舒服的就可以继续运动。我该怎么办啊？想练肌肉，心里有点控制不住。

先做轻一点的运动

坚持戒色，想运动的话先试一试慢走和快走等身体恢复了再慢慢的去做其他的有氧运动。慢慢来加油！

散步为主，不要剧烈运动，长期邪淫导致的，现在先静养，剧烈运动反而容易适得其反，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

循序渐进，慢慢来，一蹴而就很伤身的

刚开始散步就行，慢慢来，学习飞翔老师的戒为良药

可以试试太极拳等慢运动试试

手淫最伤心脾，不要练肌肉了，对身体不好，你现在要多注意休息，不要让自己太累！

适当运动，注意休息。

先从快走或者慢跑开始