师兄，我神经症，晚上失眠多梦，早上要早起吗，早起很不舒服，晚

师兄，我神经症，晚上失眠多梦，早上要早起吗，早起很不舒服，晚起症状比较轻，早起有利于恢复吗

早起挺舒服就别早起了  早睡  自然醒  醒了立马起床， 早上可以先运动一下，做做养生功法，八段锦什么的，然后要按时吃早饭。

如果身体接受不了，可以恢复一段时间再早起

正常来说，早睡早起肯定是有助于身体恢复的，因为身体到达了一定时间点就是需要进入睡眠休息的，如果在这个时间点我们不去睡眠。就相当于让自己的身体负荷运行，所以是影响恢复的延迟，早睡早起肯定是有好处的。但是您这边说早起会感觉很不舒服，晚上就好一点。那您这边可以想想为什么会这样，是不是因为晚上失眠导致早起的话睡眠质量比较差劲，所以导致不舒服？就或者单纯的就是早上早起不舒服，哪怕睡眠保持充足了。如果是晚上睡眠不够导致的，那么我们可以慢慢的去调整，可以一点一点的早起，然后找到一个合适自己的时间点，如果就是单纯的不舒服，那可以先养一段时间，再观察观察，看一看。因为明显不舒服的话可能反复影响我们的状态，所以具体情况具体分析。

早睡早起最好。肾气要养，阳气也要生发。

要早起，要想调整也在早起上。医书上说晚上十一点之前要睡觉，人体的脏腑和这个时间对应，睡觉很容易。过了十一点，叫子时也叫子鼠这个时间人不好睡着。
当初我早睡也下了一番功夫，原来要早睡必须先早起。先早起后别管白天多困坚持住不要睡觉。晚上困的不行了，十点就睡，一睡一晚上。这就调整过来了。

如果不影响你的学业或工作
适当晚起可以减轻一些症状
另外神经症必须坚持戒色 晚上不要熬夜和久坐
3个月左右可以缓解 半年左右根据个人体质好一多半或痊愈

可以多睡一会儿？

能早起就早起，尽量早起，也要早睡，如果症状比较严重，多睡一会也可以，但是醒来后不要赖床，醒来就要起床，能早起的时候赢要早起。多睡可以也要早点睡觉，千万不能因为可以多睡就不早睡了，这样做就没有意义了。加油

症状严重可以9点就入睡，早上你自己想睡几点就几点，加强运动，可以恢复身体