戒除恶习，学习是唯一出路。

我们不仅要戒色，还要积极主动地行善积德，这样正能量很快就会起来，司马光在《资治通鉴》里说：
“善人，国之基也。”《尚书》：
“作善降之百祥，作不善降之百殃！”帮助别人，其实就是善待自己，赠人玫瑰，手有余香！人生就是一场修行，要做一个善人，为社会国家多做贡献，你来到这个世界上是为天地增加正能量的，你会发现正能量的人生才是真正有意义的、值得过的，不知比歇荫放纵的日子强多少倍！

肾精不足则形神衰败，精充气壮则气宇轩昂，
我们一定要懂得中医养生之道，一定要学会积精累气、积精全神，达到“精足、气满、神旺”的能量状态，反之，不断耗损则会导致“精损、气耗、神伤”，真气耗散，疾病缠身。《紫清指玄集》中说：“能固其精，宝其气，全其神，三田精满，五脏气盈，然后谓之丹成。”《黄庭经》曰：“仙人道士非有神，积精累气以成真。”积精、保精、惜精的意识实在太重要了，肾精其实就是能量，肾精不足则形神衰败，精充气壮则气宇轩昂，我们必须要学会戒色养生，即使在结婚后也不能放纵，如果出现明显症状了，应该先戒色养生一段时间，等身体恢复了再节制性生活。

内在光明越大，你就越幸福快乐哭
戒歇荫最重要的是从内心戒，邪念之可怕，胜过毒蛇和猛虎，一旦放逸就很难降伏住，所以必须时刻警惕，做好观心断念。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”
邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。学会清除内在的黑暗势力，恢复内心的纯净、光明与祥和。

能量的丟失会造成心理的失衡
负能量有很强的破坏力，一个充满负能量的人会给别人带去痛苦，因为自己心里不舒服，所以就会攻击别人，当自己心里很烦躁时，就会看别人不顺眼。之前就有戒友反馈，在戒之前看别人很不顺眼，经常和别人吵架，戒色后再看别人就顺眼多了，也懂得和睦相处了。
shenjing 耗损会导致烦躁易怒，能量丟失就会造成这种心理的失衡，当慢慢养足shenjing 了，就会发现自己的心态变得祥和稳定了，有一种淡定从容的气度，更加的镇定和理智，不容易冲动，看事情也比较客观。

戒色，所给予你的回报W
当你真正戒除邪y了，你才能以一个正常人的心态与别人交往，你会变得合群，你会变得积极向上，你会变得开朗乐观，你会再次体验到高质量的社交乐趣，感受那种和谐融洽的社交氛围，遇见困难也有足够的信心与勇气去克服。
国外一本戒色书籍里面写道：“放弃s情的最大回报之一就是，个人的人际关系会得到改善。”