请各位师兄帮帮我

发表于 5 天前

情况是这样的，我现在在大学白天还好，要上课所以没有那么多心思。但是，晚上室友会打呼刚刚开始还好，特别到了身体恢复的时候，yy开始，晚上又睡不着所以很容易破戒而且晚上也不能出去散心，请问师兄这种情况该怎么办？

发表于 5 天前

平时加强断念练习，多练习断念口诀，晚上睡不着时就把注意力放在呼吸上，当杂念上来时不要理它，当你分心时，马上察觉到它，重新把注意力放在呼吸上，如果有yy，马上坐起来，会减少yy，如果不行，下床坐在椅子上

发表于 5 天前

你看戒为良药吗

发表于 5 天前

一出去租房住，二内心默念断念口诀一边睡

发表于 5 天前

认真开始戒色
1:每天坚持学习戒为良药
2:每天背诵断念口诀500遍
3:每天看受害者案例
4:多做戒色笔记还有一定要做到不意y，不看擦边内容，不看h，坚决戒掉手y恶习！断念非常重要，一定要每天练习，做到条件反射的地步我相信你一定可以戒掉的，相信自己，一起加油吧！

发表于 5 天前

可以买个耳塞，睡觉时要好一点。早睡，尽量在那个打呼噜室友之前睡。加油。

发表于 5 天前

sy成瘾来自损失太多肾精，导致身体失衡，相火妄动，yw的小火苗乱冒，催使你去yy，看h和sy。解决办法是中医调理清相火，相火不动了，yw就不动。
过去的失败应该让大家意识到：虽然sy给我们带来了惨痛的经历，我们也学习了很多js方面的知识，比如断念，因果报应，乃至去修了不净观白骨观。但是当相火妄动，yw上来的时候，这些通通都不管用了，我们仍然会条件反射般的去yy，看h，sy。这也是js吧发展到今天，各种资料已经很多，但真正戒除的人仍然寥寥的原因。所以，生理上的这种瘾头还是要从生理上去调整。