求助，总是忍不住，很崩溃

本人高中生，有这习惯大概四五年了，平均两三天一次，小时候也不懂就突然无师自通，从此一发不可收拾，大概两三个月前知道了危害就开始戒，但是最多没超过两星期，总是忍不住，昨天晚上回家没忍住冲了，今天下午没忍住又冲了，很崩溃，现在感觉冲完第二天腰腿都有点酸痛，请问到底应该怎么戒除，我还有救吗

学习戒为良药。制定日课，每日来吧里助人。

修德远色是根本，德行有亏必然身体有亏，德行浅薄必然身体单薄，身心实在是一体的啊！手淫必然伴随着意淫，意淫中皆妄想着别人家妻女且多多益善淫想无穷以致经年累月无法自拔，所以应该回心转意改过归正，无论单身与否心念中只想自己正妻。色欲是我们吃的食物化生的，节食可以有效降低欲望，但少年人不行，怕影响身体发育，可以蹲马步强身健体补元气戒色，精满不思淫，身体健康强壮的反而不想色欲了，身体弱的才喜欢想这些，不要害怕失败，成功不是一下子就成的，刚开始蹲马步依然会想色欲，坚持住慢慢的就会好了。越强则越强，越弱则越弱大概是吧。

我在起码7年前就接触戒色吧了 当初为什么没有醒悟 因为伤的不深 没有痛醒  到现在奔三的人 事业 家庭 爱情一事无成 这全是因果报应 万恶淫为首 这是老祖宗说的话  赶快醒醒吧

戒除恶习靠毅力不可能戒除必须学习专业的戒色文章，提高觉悟降伏心魔。你戒色时间没超过两个星期说明属于强戒，把内心静下来好好戒色，每个人都有救就看你有没有认真。

戒肯定能戒掉，看戒为良药可以提高觉悟，能不能戒掉就看你的决心了。加油

多学习戒色文章，多行善，加油

有救。每天抽15分钟来吧里学习戒色。三天做一次总结，七天复习一次。平时在家帮父母做家务，在学校多助人为乐。一定可以戒。

再给你一些小建议吧：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这四句断念口诀很有用。一段时间后心魔会来攻击你，忍不住的时候就想着忍到明天这个时候就好，还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路恢复冷静

真值读书关键时刻，早上多花点时间在运动上，不要看小说不要看到女同学yy。保存好你的体力和脑力，有冲动了用手梳梳头不要用手。有时间看多看看戒色的，少上点网