做什么运动可以消除欲望，

慢跑，但要长距离，现场我每天都会在跑步时观心断念，既提升了断念能力，也加大了跑步效果。

其实做运动就是转移注意力，运动的时候不要去看诱惑,远离黄源很重要。

多行善的运动，看Sy案例危害都可以暂时退消欲望。

只要专注到其他事情上就不会想sy了，或默念断念口诀

欲望要考修心断念来去除，念头是无时无刻的，只有修心功夫到位才能正确看待这事，断念功夫到位才能不随欲望破戒，平时多来吧里学习帮助他人，每天看案例警醒自己，这样那些念头就会越来越少，戒色功夫不断提升