破了要如何调节自己的心态

戒色四十余天，刚刚破了，请师兄们指导一下

总结经验，吸取教训。找到破戒原因下次面临同样处境一定要克制住自己。

不要灰心，避免破罐子破摔，好好总结经验，下次不要再犯同样的错误，可以问问自己：有没有坚持学习戒色文章，还是靠毅力强戒？有没有落实戒色十规？破戒的原因基本上都是不落实戒色十规，露出了破绽而被心魔攻破

继续戒，不要连续破戒，千万不要，不然你一定会后悔的，好好戒，我们一定可以战胜自己，多多学习，这样我们就有实力战胜邪淫了

加油加油

坚持戒下去，推荐你看这位前辈戒色的过程，他的文章很有深度。1.对自己太狠2.必须戒（破戒了要对自己有惩罚）

推荐你看看开始行动吧196的帖子，里面有详细讲述，不过你的在网上找找。

四十天差不多刚好时到欲望顶峰期，

吸取经验呀，你得总结自己这次失败的原因，并且要在心里告诉自己，一次的失败并不可怕，将伤害降到最低的唯一办法就是下次避免，加油！

师兄 破戒了，首先不要太有压力，痛定思痛是应该的，最主要的 不能雪上加霜 比如破一次 还去破第二次，不能破罐子破摔。
第二 想想自己是因为什么破戒的，是看H 意淫 还是情绪破戒
第三 重新开始，没什么大不了的，要相信自己 只要不放弃。总结经验，希望就在前方，那些戒几百天的戒友，都是从一次次失败中站立起来的，都跟不容易。
因为这种习气 毒瘾太深刻了，
冰冻三尺非一日之寒
第四 我们一定要好好孝顺父母 行善积德
孝顺父母的人 戒起来是非常快的 因为我们和父母是一起的，我们就像是我们的根 ，我就是果实，根滋养深厚，果实就会繁茂生长，这是自然而然的。这是我亲身体验的
第五 删除一切黄源，小视频，网站，段视频，如果这些你都舍不得，那永远没希望戒好
因为看H必破，不撸也变成了浊精。最后梦遗出来的
第六 树立自己的理想 为自己的明天好好努力 找自己的兴趣爱好 做一个志存高远的人
第七 尽量避免独处，独处其实很容易看H 很容易因为无聊而撸管