求助，五年lu龄，戒了42天了没什么变化

初一开始，没节制过，寒暑假在家一天十几次，导致骨头没怎么发育，胳膊跟小孩一样；初三的时候长了很多痘，到了高中开始有睡眠困难的现象，后来慢慢发展为睡眠障碍有一点声音就睡不着，晚上必须戴耳机听着舒缓的音乐才能睡着，一旦睡不着后脑勺就很疼极度影响学习；情绪也很不稳定，不怎么和异性说话；戒这么多天也没遗过。回想起初中的自己，耳聪目明，背诵过目不忘，身体没有任何问题
想问下戒色必须从思想断掉吗，一般在学校也会幻想和哪个女同学yy但是不破戒。针对失眠有什么好的办法吗。想在高三前调整好，其他方面不强求但是睡眠真的太重要了，天天中午都睡不着，下午头疼上课上到十点人都快升天了

戴着耳机总感觉耳朵里面有东西在跳，上下牙会打架，心跳也特别快很明显

楼主好，思想尽量放正念头和心思上面，yy也很伤身体，再就是彻底断绝h源，sy也一定要下决心戒除，多去学习吧里精品贴，加油！

失眠你戒色天数上去就会好的

本来很美好的青春，大多数人都享受着春光年华，我却只能在阴影里自怨自艾，真的很难受

加油

好好戒，学习戒色，别靠意志力强戒，多学习戒色文章净化思想，净化心灵，用正确的方法，正能量去借，学习提高觉醒，断念口觉帮助断念

兄弟，你太心急了，你伤了多少年的身体，你指望几十天就能恢复吗？戒色不是心急的事儿，恢复身体也不是心急的事儿，你只管好好做好你的戒色工作，身体自然而然的就能恢复的，不能心急，对呀，兄弟戒色不仅要戒掉这种导管的行为，更要戒戒掉意淫意淫，也不能有因为意淫是在暗号会消耗你的肾精，明白吗兄弟？加油，兄弟