很烦很烦啊

禁欲快一个月了，我快控制不住了，感觉下面很堵，欲望很强，弄出来才通畅，这种感觉真的很折磨人啊

这是欲望高峰期，要做好断念，提高警惕，加大戒色文章的学习量，不要靠毅力强戒

师兄可以多出门走走接触自然，多观察大自然的花草树木是能够化解欲望的，最好不要独处，一定不要压念，多去行善放生，做做有意义的事情，加油

多看看戒为良药吧

十指梳头

避免独处，一定要杜绝意淫，杜绝意淫，杜绝意淫，意淫不断复淫只是早晚

转移注意力，学习戒色文章

慢慢的精华就内化滋润五脏六腑了，千万不要打出来

欲望高峰期一定要挺住，千万不能懈怠

平时有没有学习戒色文章，短暂的罪恶快感过后就是巨大的空虚乃至无尽的悔恨