记录戒除的一些做法和改变

我有时在想，戒毒难还是戒s难，毒会破坏神经系统，从而上瘾，而s是人的欲望控制，人的欲望出自人的本能，那么要戒s就得从本源出发，要打败敌人的前提，是得了解敌人。从我初中第一次

昨天一晚上睡的特别好，没有失眠，躺在床上很快就入睡了，想必也是戒s和锻炼带来的好处

戒s能让人运气变好，这就像一个人的内在因素会慢慢的影响外在因素，内在的精神、情感会慢慢的改变身边的事情，或许听起来很荒诞，但是历史上人定胜天的说法那么多，地球的上的生物与地球相互影响，生态系统逐渐形成。我们周围小至随手丢垃圾，会影响环境，影响他人心情，给自己形成习惯，给他人形成从众心理，大至危害整个城市文明建设，危害环境治理……

我今天吃午饭的时候，本来想着想吃晚饭顺便去拿快递，快递还没到，就打算晚上再去，没想到吃饭的时候快递的短信就到了，运气真好
，而以往很少会有这种事情，我认为这也与物流分不开关系，不过这样的正反馈，能让人坚定戒s的决心，也能让戒s之余发现生活中的美与善

今天有意想了，一部分是由于网络上的一些弹窗擦边球，另一部分是由于和女生的聊天，不过我觉得，一个是要明白由这些去产生冲动是人的本能，但是能克制住这个冲动是能力，每每有这种想法我会第一时间去跳出思维，就像旁边有个自己跟自己说，你这种思想怎么怎么样，那就像一个高级决策权一样，将我自己的思想隔离出去，用最客观的声音告诉我这种事情不应该，或许这种单一的方法迟早会出事，那么我会在接下来的日子学习更多戒s的方法，也请各位戒友一定不要只执迷于一种戒法，想达成一件事需要通过不同的方法来实现，学习也好，生活也罢……

还在继续努力中

已经半个多月了，首先是肯定自己这段时间的成果，脑子里没有那些想法，真的清晰很多，我是大学生，很清楚我要努力把专业课的知识学好，于是花了很多时间在学习上，感觉思维有了提升，努力也有了回报。除此之外整个人也自信和快乐很多，眼神很坚定，目视正前方，走在路上不管那些诱惑，反而会更多的抬头看看远方的风景，真是令人心情愉悦。而且这段时间坚持晚上跑步锻炼，感觉跑完后很轻松很舒服，整个人也更有斗志了……也希望大家在戒的路上能够发现生活中的美好，这样就能一直戒下去，转移注意力在更有意义的事情上

睡眠质量肯定是比戒s之前好的
头发蓬松，头皮屑减少
生活充满乐趣和热情，对学习和工作更上心
对自己有信心，想要挑战更高更难的问题
和异性相处更自然更随和

戒毒难
甲基**胺跟纵色欲都是多巴胺成瘾
没有什么太大的区别 只是程度不一样
甲基对大脑的修改幅度远远大于色情
不管是什么成瘾都属于一种大脑疾病
不否认facebook上有戒毒戒不了色的
但是绝对是极少数案例

今天是2023年3月4日星期六
可能在周末事情不多，内心瘙痒，跟着也有感觉了，那在这个时候我心里清楚是破解的高峰期，我在想那我要怎么破除这种感觉呢？说别的什么也没用，我第一个是转移注意力，要去走走，去学习写作业看书上网课预习复习。第二个是加强内心对自己的监督，无论如何要警惕自己的行为和想法，停下刷的视频，停下在网上看到的各种擦边的东西，断绝想法，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无