怎么戒掉手淫

加油加油，我相信你一定可以，我也是一直破戒，一直走不出一个月的怪圈，现在我每天都在学习，学习传统文化，戒为良药，早睡早起，加油，我相信你一定可以，加油，我们一起努力

不需要想，就是因为频繁sy的原因，你想要恢复，那就下定决心的坚持每天看戒色文章，戒几个月都是很轻松的，不要忽视了戒色文章的重要性，你要知道你脑子里全是黄，不靠戒色文章，你拿什么洗刷呢？一个人劝你学习戒色文章可能是假，但是都劝你呢？想逆袭，你就得脚踏实地，另外油腻的东西你得控制，少吃，危害也很大，胖了很容易得病

已经31了兄弟。得赶快戒掉。不然就完蛋了！可以看戒为良药