197天破戒怎么恢复之前状态

杜绝意淫，杜绝意淫，意淫不断复淫只是早晚，戒淫是一辈子的事情加油

一味地，盲目的戒是没有任何用的，就像一件事情你只知其然而不知其所以然。说明还是没有懂透，你现在的年龄小，找对方法恢复是很快的

一个月一次都是没事的我感觉，难道你这一生都不想有房事了嘛

不管戒多久都是不能放松警惕的，一放松警惕就会出现破戒。坚持了197天是很不容易的，自己要在心底好好忏悔一下，然后要反思总结原因，吸取破戒的经验教训。心态情绪也要调整好，虽然破戒天数归零，但你恢复成果是不会归零的，只要你别出现连续破戒，加油！

反思自己 突破怪圈