今天看黄了

一开始是心情不好，后来是洗澡时摆弄，在后来是在床上摆弄，最后疯狂寻找黄片，看了很长时间的黄，虽然没射，却也心累，晚上做梦梦到我吸烟了(我很早就戒了)，大概是暗示我破戒了。
总结经验是有的时候心情不好很可能会导致自己寻找快感，以至于破戒，这次好说歹说没有sj，但是看h了，是不应该的。

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

我也有这种情况，主要学习不够，其次要平常养成好心态

加油！调整状态继续戒下去！

色晴，一次看黄，足够上瘾了。

洗澡的时候更要提高警惕，控制好自己的情绪，多学习提高觉悟，加油。

加油，好好戒，看黄必破永远记住！

不要情绪破戒，扩大兴趣范围，比如健身，跑步，自行车

看黄心动！心动必暗耗肾精！也会伤身体坏心思！一定要注意学习啊！多修心断念！了凡四训和戒色文章多看看！念起既断，念起不随，念起既觉，觉知既无！我们一起加油努力！

加油