各位师兄早日康复。

不戒色，吃什么也没用。

快走或者慢跑，注意不要过度运动

别惦记恢复了，先戒邪淫，多行善尽孝，会好起来的。

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

你好，刚开始主要以养生静功为主，可以试下八段锦，站桩，彭鑫博士固肾功，切记不要出大汗，大汗亡阳，身体会更虚的。最主要的是内避外断，做好修心断念，不泄为补才是最大的养生。