怎么才能恢复啊

你这属于阳痿。阳痿早泄膊起不坚恢复都得以年为记。上等慧根的人大概得1年半左右，中等慧根的戒友得3年左右，下等慧根的人得5年，6年左右

阳气足了就恢复了，好好养生，把阳气养回来

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

不确定到结婚领证那一步，都是前女友。确定要戒色的话，就得端正戒色动机，做个积极向上的人积德行善，把通过make love检验自己性能力的想法去掉吧。勃起到一半软掉，我也有过。一方面是自己不专心，分心了，就容易软。另一方面，由于女方进入状态慢，把男的本来很高的兴致折磨掉了，肯定也会软。本来做ai这种事，在雄性动物的角度就得是顺水推舟，磨磨蹭蹭太久前戏太久心理上会有落差的，导致男的不够兴奋了，软是肯定的。问题是，你面对的是活生生的一个女人，而不是自己的左手右手，需要两个人配合的，所以很难能按你的想法一气呵成的。总之，不要纠结软掉的问题，兴奋了能硬起来就别太担心了。请不要用色qing片的角度评判任何人，色qing片的视角都不是真实的。就跟你看的广告吸烟吞云吐雾帅气和真实的吸烟有害健康完全是两码事。所以真实的做ai，是需要两个人投入的，是有爱在里面的。想戒色需要系统学习戒色知识，提高觉悟。加油。

做了吗？还是说一直抱抱的过程中，你有想法，但是它自己软下来？