师兄，救我

本人，戒了大概一个多月，然后破戒了！现在又开始戒了6天，现在满脑子都是yl的思想，我每次念口决把念头镇压下去，它过一会又不自觉出现在脑海里面，好难受，然后下面是感觉痒痒的，让我很想去来一发的冲动，即使脑海里面没有那种yl的画面了，下面还是那种感觉，整个人都不好了，在此求助各位师兄！

心魔会发动一次又一次的进攻，有时是图像，有时是微妙感觉，只有坚持学习戒为良药，坚持练习断念，念头上来及时断掉才是真的，不怕念起就怕觉迟

断念太慢了，加强修心，多看症状案例文章警示自己

1.脑袋里有yl的画面，可能是涩情视频看多了，给脑袋留下了刻印
做法：重要的是尝试着断绝涩源，坚持下去慢慢就会好的
2.会起yl的念头，首先要认识到这个是不对的，当念头起的时候，尝试快速的挠自己的头，念头会消散一些。
3.平时多做好事，多做善事，积累自己的正气，孝敬父母，正气足了，邪念自然就少了。
4.楼主加油，相信你一定可以的

白骨观

加强断念的练习和戒色文章的学习，并且自身一定要严格遵守远离所有擦边信息和黄源，尤其是对境之时，必须坚决果断，内心告诉自己，不是心魔亡就是我亡，绝无共存之道，必须够狠够坚决，才能真正斩断心魔。自己也要多学习断念的文章和练习要点，苦练断念。通过断念的练习慢慢学会观心断念，观心的功夫高了戒色才能越来越有把握，切记，一定要掌握这个核心所在，加油

我看黄二十年左右～邪淫三十年左右～戒色戒邪淫不容易～最近也经常犯戒多种邪淫～都坚持努力加油吧戒友！

谢谢各位师兄，跑了7公里，暂时压制心魔了！念起既断，念起不随，念起既觉，觉之既无！这个无该做何解？这句没有悟透。

平时可以找一些事情来做，充实自己，这样也可以转移自己的注意力，然后多孝顺父母，行善积德，这样自身欲望也会减少很多，但欲望很低很少的时候，就可以轻松的断xie念了，加油吧，祝你早日戒除邪淫，回归美好生活！

对于邪念不要压，压只能压一时，要断念。什么是断念，断念就是察觉到起邪念了，不要去跟随它，也不要想着去压制它。不要去理睬它，邪念的维持是需要你给它供给能量的，你不理他，它一会儿自己就消失了。邪念起的时候，可以闭目凝神，专注的数自己的呼吸。也可以打开手机听自己喜欢听的音乐，用心去听，把每一个字都听清楚。或者就专心于自己正在做的事，把心神收回来。加油，共勉！