感觉特别压抑 求助各位

完美不是美，小满胜万全。没有完美的人，都有缺点很正常。我觉得你要给自己减压，跟自己和解。别搞得自己神经兮兮的。

找点正能量兴趣爱好，每天调整好心态，不要太累着，毕竟现在身体还需，无法适应承担太重事情

学习《戒为良药》百度搜就可以，不学习是及其难戒成功的，去读这本书吧全是戒色知识，不懂其理，又谈什么恢复戒色呐……