十日戒色的第一天，这一切都能改变

别在意天数，重点是学会养生和修心，就你戒一年不注重养生也是恢复不了的，都10级了，孰轻孰重要会分辨

好好禁欲喝药会好的，我现在都是二十分钟左右。不知道会不会复发。